Pour cette nouvelle saison 2023-2024, l'association DBR DOJO BUSHIDO RYU souhaite vous faire connaître deux activités qu’il est possible de pratiquer au sein de notre club.
Evolution des séances du TAISO vers du « TAÏSO SPORT SANTÉ TAISO CROSS TRAINING».
Le Taïso - Sport Santé combine ; le Taïso (assouplissement, relaxation et entretien cardio-respiratoire) et le CrossTraining (force athlétique, psychomotricité et endurance notamment cardio-vasculaire et respiratoire).
Avec cette nouvelle offre, le club DBR COMBOURG TINTENIAC souhaite transmettre et pérenniser les valeurs et le code moral des Arts Martiaux.
Ce nouveau concept de Taïso - Sport Santé s’inscrit dans une démarche d’amélioration de la santé et du bien-être, notamment dans la prévention des maladies cardio-vasculaires.
Le Taïso (préparation du corps en japonais) est un sport d'origine japonaise. Souvent pratiqué dans un Dojo, vêtu d'un Judogi, ou d'un Kimono plus léger, parfois simplement en tenue sportive.
À l'origine, le Taïso nommait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de Judo ou de Jujitsu dans le cadre de leur entrainement. De nos jours cette discipline intéresse un public de plus en plus large, sans limite d'âge, qui n'a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l'entretien physique. C'est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme comme le Step ou la Gymnastique volontaire.
Le Taïso représente une approche douce des arts martiaux tels que le Judo et le Jujitsu, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté) ce qui le rend accessible et attrayant pour un large public. Les exercices du Taïso sont variés, progressifs, adaptés aux capacités physiques de chaque pratiquant.
Le Taïso (discipline associée à la Fédération Française de Judo) est idéal pour la remise en forme ou l’entretien physique. Il est proposé par de nombreux Clubs de Judo.
Les exercices du Taïso sont très variés et la plupart se font en binômes :
• entretien cardio-respiratoire
• amélioration de l'endurance
• renforcement musculaire
• amélioration de l'équilibre
• amélioration des capacités psychomotrices
• amélioration de la coordination générale des membres
• assouplissement
• relaxation
Les cours sont la plupart du temps dispensés sur un tatami où le pratiquant est généralement vêtu d’un Judogi (vêtement d’entraînement du judoka).
De la relaxation à l’assouplissement, en passant par l’endurance, les bienfaits de la pratique régulière du Taïso sont multiples et assurent au licencié une pratique sportive tout en douceur, facilement conciliable avec la vie active.
Le Cross Training est une méthode de conditionnement physique, basé sur la force athlétique.
Le Cross Training combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance. Le mot Cross Training vient de Cross Fitness (en français, entrainement physique croisé) appelé ainsi car il mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes.
Les pratiquants de Cross Training courent, rampent, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets. Ils réalisent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tous autres objets pouvant servir l'entraînement.
Le Cross Training axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire, endurance respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.
Le programme Cross Training veut augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines en provoquant, par les entraînements, des adaptations neurologiques et hormonales au travers des différentes filières métaboliques.
Ainsi, ses pratiquants se préparent pour s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entrainements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et l’intensité élevée mais adaptée du travail.
L’activité Taïso - Sport Santé proposée par le DBR COMBOURG TINTENIAC est une combinaison équilibrée des exercices du Taïso et du Cross Training agissant complémentairement sur la santé et le bien-être des pratiquants pour un entretien cardio-vasculaire, musculo-squelettique et psychomoteur.
Nouvelle activité « PROTECTION PERSONNELLE »
intégré à la séance JUJITSU –SELF DEFENSE.
Une méthode simple et réaliste,
Renforcement de la confiance et de l’estime de soi dans la vie en générale,
Par l’application de la cohérence cardiaque,
La visualisation mentale « forme sophrologie »,
Effet positif par la gestion du stress.
ÉTUDE de 4 composantes de la protection personnelle : Tactique, Technique, Physique et Législative
Méthode à portée de tous, il n’est pas nécessaire d’être un expert en sport de combat pour se préparer à toute éventualité dans la vie.
Des gestes simples pour protéger son intégrité.
Méthode que l’on peut mettre en place :
-dans les écoles contre le harcèlement moral et physique,
Prévention sur le cyber harcèlement :
-sur les lieux de travail,
-apprentissages de la communication non violente.
Nous vous invitons à venir découvrir cette nouvelle activité.
Nous restons à votre disposition pour tous renseignements complémentaires vous aider si nécessaire.